Každá žena ráda dělá dobrý dojem na ostatní. Nejde jen o to, že upravené ruce a nehty jsou vizitkou každé ženy, ale také dokáží i leccos prozradit. Proto je potřeba o nehty pravidelně pečovat. Péče vyžaduje pravidelnost a důkladnost. Nejde o to věnovat nehtům celý den, ale upravovat je podle potřeby. Co jíst, aby nehty byly zdravé?
Vitamíny
Nedostatek vitamínů má za následek štěpení nehtů, ale také i lámavost. Doporučujeme jíst obilné klíčky, ovoce, játra, ryby nebo slunečnicová semínka.
Vápník
Díky konzumaci zeleniny, semena sezamu a mléčných výrobků se vyvarujete lámavosti nehtů.
Železo
Nedostatek železa (tzv. chudokrevnost) se projevuje, že má člověk bledé, křehké nehty. Významný obsah železa mají obiloviny, zelenina, ořechy, luštěniny, ovoce (borůvky, třešně), maso (hovězí) .